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あのライズアップがプロデュースする vivana(ヴィヴァーナ)で暗闇エクササイズを体験してみませんか。





vivana(ヴィヴァーナ)は、劇的に10kg〜20kg体重を落とすというのではなく、−5kg落とすことをコンセプトにしたトレーニングを提供しています。
しかも、今流行の暗闇エクササイズなので、ライブ感覚を楽しみながら、美しい体を目指すことができます。

一度、ライザップメソッドに基づく vivana(ヴィヴァーナ)で無料体験をしてみませんか。




vivana(ヴィヴァーナ)の特色

vivana(ヴィヴァーナ)は、ライザップのノウハウをアレンジしたファンクショナルトレーニングです。

ファンクショナルトレーニンとはボールやマシーンに頼ることなく、自分の体重を駆使して行なうトレーニングのことです。

女性としてマシーンを使ってトレーニングするということに抵抗感じる人も多いと思います。
でも、ファンクショナルトレーニングなら、そのような心配をせずに、美ボディを目指すことができます。
今なら、無料でvivanaを体験できます!

ファンクショナルトレーニングとは

もう少しファンクショナルトレーニングをご説明します。

ファンクショナルトレーニングは日常生活やスポーツでの動作のパフォーマンスをより一層発揮できることを目指すトレーニングのことになります。
日常生活とは階段を上り下りしたりとか、お母さんなら赤ちゃんをだっこするということや、引っ越しであるならば、重いダンボールを運ぶということがあります。
またスポーツであるならば、野球で飛んできたボールをキャッチできるよう瞬時にスタートを切るといったことなどが含まれます。
そのように日常生活やスポーツなど、その目的に応じて具体的なトレーニングをする、これがファンクショナルトレーニングです。

ファンクショナルトレーニングを行うことにより、怪我のリスクを軽減させることができます。
また、関節の動きや安定性、動作のパターンの向上などスポーツの実戦における運動パフォーマンスを向上させることができます。

またファンクショナルトレーニングはもともとリハビリのトレーニングから発達したものです。その患者一人一人にあった動作の方法を考え出し実践していくというものでした。
怪我をした患者が元通りの日常生活戻るために、どのような動作を行うかということを想定し、それに合ったトレーニングをしていくというものでした。

そのためファンクショナルトレーニングは日常生活における活動のパフォーマンスを上げるためにも取り入れられています。
トレーニングを実践する人の日常生活において、どんなトレーニングを取り入れると、良いのかということを考えた上で、トレーニングをしていきます。

このファンクショナルトレーニングは自分の体重で行うトレーニングなので、怪我がしにくく、道具を使わないために負担が少ないのが大変魅力的といえます。
筋トレを行うということに抵抗ある女性にも素直に受け入れることができるトレーニングといえるでしょう。
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ライザップの vivana(ヴィヴァーナ)で行われるトレーニング

vivana(ヴィヴァーナ)で行われるトレーニングはボディメイクシリーズとボディデザインシリーズの2種類になります。ボディメイクシリーズというのは、全身を引き締めるメソッドで、ポリーデザインシリーズは、45分間部位に集中して引き締めるメソッドです。

ライザップの vivana(ヴィヴァーナ)のトレーニングの進め方ですが、初めは、ウォーミングアップをゆっくりと行い、曲に合わせて徐々に動作がスピードアップして行きます。
そして最後にピークに達するという構成になっています。

プログラムは45分間公正で、音楽が9曲流れる中で、腹筋やスクワットといった種から8種類のエクササイズをします。
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ライザップの vivana(ヴィヴァーナ)は、暗闇エクササイズ

vivana(ヴィヴァーナ)のファンクショナルトレーニングは、暗闇で行うエクササイズです。

vivana(ヴィヴァーナ)は音楽や照明、そして香などにこだわっています。
スタジオ内には、照明器具がたくさん設置されているので、きらめく照明の中で、ハイテンションな気分でトレーニングを行うことができます。
非常に幻想的な空間の中でトレーニングをするため、どんどんとテンションが上がってくるのを実感することができるでしょう。
そうすることでトレーニング効果が上がり、ダイエットに繋がって行きます。
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暗闇エクササイズはメリットがいっぱい

この暗闇フィットネスは新感覚のエクササイズですが、どのような効果があるのでしょうか。

集中しやすい


ジムに通ってダイエットをしようと思っても、人の目が気になって運動に集中することができないという人もいます。他の人の目を気にする必要はないといえばそれまでなのですが、しかし、どうしても他の人と比較してしまうっていうことがあるかもしれません。
自分の体型や他の人が行っているメニューなどをついつい比較してしまい、自分はだめだという気持ちになってしまうという人もいます。
しかし暗闇の中で行うエクササイズは、他の人が見えないということもあり、周りのことを全然気にせずに行うことができます。
他人の目が気にならないと大胆に体を動かすことができます。そのため、運動量が上がり、痩せやすい体へと変化して行きます。

自分の外見を気にしなくても済む


スポーツジムに通って汗を流すとどうしてもメイクが崩れたり髪型が乱れたりします。やむを得ないことかもしれませんが、女子の気持ちとしてはそのような姿を他の人に見られたくないというのが本音でしょう。

暗闇ならばメイクや髪型が分かりません。
なので思いっきり他の人の視線を気にすることなく、エクササイズに励むことができます。

テンションが上がる


スポーツジムに通ってマシーンなどを使って運動していると、当たり前ですがエクササイズをしているという感じです。

しかし、暗闇の中、テンションが上がる曲が流れる中で行うトレーニングは、まるでクラブで踊ってるような感覚になります。
そのために本当に楽しいと思い、テンションが上がります。これも暗闇エクササイズのメリットといえるでしょう。
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vivana(ヴィヴァーナ)っていう言葉の意味

ところで vivana(ヴィヴァーナ)とは何だろうと思う人も多いでしょう。
vivana(ヴィヴァーナ)とは、VIVID,WOMAN,EVERの三つを組み合わせた造語になります。
VIVIDとは生き生きとしたという意味があります。WOMANは女性、EVERは永久にという意味です。

今までにない最高に輝く自分自身に合っていただきたいという思いが込められて作られたネーミングです。
実際に、そのような自分と出会うことができるでしょう。
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vivana(ヴィヴァーナ)池袋

池袋東駅から歩いて二分程の所に vivana(ヴィヴァーナ)はあります。
住所:東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

エレベーターを使い、ジムの中に入ると、ラグジュアリーな雰囲気がすぐに感じ取ることができます。
受け付けで、すでに暗闇エクササイズを感じさせるような暗めの照明となっています。

ロッカールームで着替えることができますが、ゆったりしたスペースになっていて、部屋全体が暗いだけでなく、設置しているものも黒で統一されています。
このロッカールームの時点ですでにテンションが上がってくるでしょう。

ウェアやタオルは、レンタルできます。ウェアは、上下400円で、バスタオルは200円、フェイスタオルは100円です。トレーニングでシューズは履きませんので、手ぶらで気楽に行くことができます。
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水やアメニティも充実しているvivana(ヴィヴァーナ)

vivana(ヴィヴァーナ)では、ライザップでも販売されている「ライザップウォーター」を手に入れることができます。
水溶性のシリカが豊富に水で、ハリウッドの女優たちにも愛飲されている水です。運動後に飲むとスッキリ感を楽しむができます。

vivana(ヴィヴァーナ)では、個室のシャワーブースが充実していて、女子の心をくすぐるような設備になっています。
収納ボックスなども細かな配慮が行き届いていて、また新素材の珪藻土マットが敷いています。シャンプやコンディショナーも備えられています。

パウダールームも暗めになっていて、アメニティが充実しています。
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親身なvivana(ヴィヴァーナ)

vivana(ヴィヴァーナ)は、月1回の個別カウンセリングを受けることができます。ダイエットしている時に相談相手がいるのは心強いといえるでしょう。その無料カウンセリングのときに食事の悩みやトレーニングを方法などを専門のアドバイザーに相談することができます。

また vivana(ヴィヴァーナ)の特徴は インスタグラム でアドバイスを受けることができることです。 インスタグラム のダイレクトメッセージ機能を使って、悩んでる点を相談することができます。その Instagram でのアドバイスですが、適切な食事方法だけでなく、どのようにサプリメントを取り入れたら良いのかということも教えてくれます。
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暗闇ダイエットの起源

暗闇ダイエットはアメリカではソウルサイクルと呼ばれています。ソウルサイクルとは、足をくるくる高速で回すスピニングといわれるサイクリングマシンを使った運動を専門としたエクササイズの事務です。アメリカの2人の女性が創設したといわれています。今では、クリントン大統領やジェシカ・アルバ、ブルックシールズ、などの有名人やハリウッドセレブなどが通っています。

それが日本に上陸し、現在ダイエットエクササイズとして人気が高まっています。
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